Conheça o neopilates, ideal para quem quer gastar muita caloria e definir o corpo
Você já ouviu falar no neopilates? Trata-se de uma aula com exercícios de pilates + treinamento funcional + arte circense.
O método, explica a fisioterapeuta Caroline Gualdi, da Clinica Vittacare, une novos equipamentos e novos conceitos ao princípio do pilates convencional, tornando a aula mais desafiadora e mais divertida, já que os exercícios são executados em bases instáveis ou suspensas, como tecido acrobático, slackline, bolas, entre outros. Tudo isso sem perder os princípios fundamentais do pilates convencional como respiração, alinhamento, concentração e contração do abdômen.
CONCEITO NOVO
É um conceito novo que está se tornando conhecido em todo o Brasil. Foi criado pela fisioterapeuta catarinense Amanda Braz, que, após muitas pesquisas, apresentou o método no Congresso Brasileiro de Fisioterapia, em 2010. Os equipamentos são exclusivos do método e foram idealizados pela própria Amanda e criados por uma equipe de fisioterapeutas e engenheiros brasileiros.
Foto: Divulgação
NEOPILATES
1 – Bases instáveis
2. Equipamentos diferenciados e lúdicos
3. Exercícios em sua maioria desafiadores. Instabilidade é a palavra-chave
4. Gasto calórico de até 500kcal/aula
PILATES CONVENCIONAL
1 – bases estáveis
2 – Equipamentos tradicionais
3 – Exercícios mais precisos e executados com fluidez
4 – Gasto calórico de até 300kcal/aula
BENEFÍCIOS DO NEOPILATES
1 – Ganho de equilíbrio e segurança - Exige controle do corpo em função dos aparelhos diferenciados.
2 – Melhora da coordenação e concentração - Exige atenção pelo uso de muitos acessórios.
3 – Ganho muscular rápido (2 a 3 meses) - Usa o peso do próprio corpo e a ação da gravidade, sem hipertrofiar.
4 – Melhora cardiorrespiratória expressiva - Exercícios mais dinâmicos que beneficiam também o sistema circulatório.
5 – Aumento significativo da flexibilidade corporal - Favorecida pelos exercícios acrobáticos.
6 – Maior gasto calórico - Quando comparado ao convencional
7 – Aumento da auto-estima - São exercícios muito divertidos e alguns são executados em grupo.
Assim como no pilates convencional, fisioterapeutas e educadores físicos podem aplicar o método, desde que oficialmente habilitados.
PREÇO MÉDIO DA AULA
Trabalhamos com mensalidades, mas o valor da aula, dependendo da frequência realizada varia de R$30,00 a R$50,00.
DURAÇÃO DA AULA
A aula tem duração de uma hora, e no nosso estúdio atendemos no máximo três alunos por turma.
CALORIAS
Uma hora de aula pode queimar até 500kcal.
CONTRAINDICAÇÃO
Não possui contraindicação. Todos podem praticar, mesmo quem nunca praticou pilates. Temos no estúdio alunos de todas as idades e condicionamentos, inclusive gestantes.
CUIDADOS
O Neopilates só requer mais atenção no caso de gestantes, cardiopatas, hipertensos e diabéticos, que devem requisitar liberação médica antes de começar a praticar. Todos os exercícios são escolhidos conforme o condicionamento físico do aluno, que é avaliado e acompanhado 100% da aula.
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